传统“中元节”的主要习俗是：

正确答案：B

花生十三方法解析

关键词定位。定位关键词'中元节''习俗'。文化常识：中元节在农历七月十五，主要习俗是祭祀先人，B正确。赛龙舟是端午习俗，排除A；登高插茱萸是重阳习俗，排除C；吃元宵是元宵节习俗，排除D。确认答案为B。

原解析

中元节为七月十五日传统祭祀亡魂节日，习俗是祭祀先人。A赛龙舟为端午节习俗，C登高插茱萸为重阳节活动，D吃元宵为元宵节内容，因此B正确。