传统“冬至”的民俗活动包括：

正确答案：D

花生十三方法解析

切入点：冬至吃啥，南北差异是核心考点。题干问冬至民俗，A项赛龙舟属端午，B项赏花灯猜谜是元宵，C项登高插茱萸是重阳，这三项都是张冠李戴，直接排除。D项北方饺子南方汤圆正是冬至典型食俗，北方“冬至不端饺子碗，冻掉耳朵没人管”，南方吃汤圆寓意团圆。确认答案为D。速记：冬至饺子夏至面，南方汤圆北方宴。

原解析

冬至传统民俗活动包括北方吃饺子南方吃汤圆，体现了地域文化差异。因此正确答案是D。A、B、C选项描述的是其他节日的活动，与冬至无关。