传统节日“中元节”的主要习俗是：

正确答案：C

花生十三方法解析

用关键词定位法。中元节的习俗：农历七月十五'七月半'，主要习俗是祭祀祖先、超度亡魂，放河灯寄哀思，C正确。插柳踏青是清明，赏月吃月饼是中秋，贴春联守岁是春节，节俗各有归属，排除A、B、D。确认答案为C。

原解析

中元节是七月半，主要习俗是祭祀祖先超度亡魂。选项C符合这一习俗。A插柳踏青是清明节，B赏月吃月饼是中秋节，D贴春联是春节，均非中元节，因此正确答案为C。