“紫外线指数很高的天气”防护重点是：

正确答案：C

花生十三方法解析

用关键词定位法。紫外线指数很高时的防护：涂抹防晒霜（化学防晒）配合遮阳帽、墨镜、遮阳伞（物理防晒），避开正午时段外出，C正确。A正午暴晒锻炼、B多晒无妨、D不做防护均增加晒伤和皮肤癌风险，排除。确认答案为C。

原解析

紫外线指数高时，紫外线强烈，易晒伤皮肤、损伤眼睛。正确防护是使用防晒霜、遮阳帽、墨镜等物理化学手段。A、B、D均忽视防护，易导致健康风险。