“马拉松参赛前”的健康准备是：

正确答案：D

花生十三方法解析

本题用常识判断-常识法（运动健康）。马拉松参赛前的健康准备：系统训练打好耐力基础，赛前体检评估心肺功能，比赛中科学补给补水，量力而行，D项。带伤硬撑、通宵酗酒、零训练直接跑全马均可能诱发严重意外。故选D。

原解析

马拉松赛前健康准备需系统训练、体检评估及科学补给，确保身体适应高强度运动。A、B、C虽有益，但非全面核心准备，D涵盖训练、健康监测与营养策略，更符合专业要求。