“蓝光”睡前刷手机的入睡影响是（　）。

正确答案：A

花生十三方法解析

切入点：这题考的是光生物学对昼夜节律的影响，核心在视网膜上的感光细胞对蓝光敏感。蓝光会抑制松果体分泌褪黑素，褪黑素是睡眠启动的钥匙，所以刷手机越久，入睡越难。B说促进深睡，完全反了，蓝光反而让大脑保持清醒。C说毫无影响，违背基本生理机制，直接排除。D说缩短入睡时间，但蓝光明明延迟入睡，更矛盾。唯一符合科学共识的是A，它准确描述了蓝光抑制褪黑素、推迟睡眠节律的作用。确认答案为A。速记：蓝光一照，褪黑素跑，入睡变晚，睡眠变少。

原解析

蓝光抑褪黑难眠。故选A。