下列关于跳绳时保护脚踝和膝盖的做法，正确的是？

正确答案：D

花生十三方法解析

跳绳护踝护膝的正确做法是选有缓冲的软底运动鞋、在木地板或塑胶等有弹性的场地跳、前脚掌落地屈膝缓冲。穿硬底鞋在水泥地上跳、直腿落地都会让冲击直传膝踝造成损伤。D是正确做法，其余描述的是错误做法。确认答案为D

原解析

跳绳时护踝需缓冲减震，穿缓冲鞋在软地起跳可吸收冲击，保护踝膝。硬底硬地、膝盖过伸、全脚掌硬着地均增加关节负荷，易致损伤。